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      工程師跑馬拉松半年瘦30公斤 判若兩人(圖)

      2016年03月10日 10:01:42  來源:東南網(wǎng)
      字號:    

        臺積電工程師林揚書去年初開始練習(xí)跑步、控制飲食,半年瘦身30公斤,回顧他以前的照片(左圖),簡直判若兩人。

        據(jù)臺灣媒體報道,竹科工作的臺積電工程師林揚書,去年受朋友激勵,立志跑馬拉松,為求順利跑完全程,還刻意以運動搭配飲食控制,半年瘦身30公斤,讓高雄家人以為他生病,天天相見的同事也嘖嘖稱奇,難以適應(yīng)林揚書半年前後判若兩人的模樣。

        27歲的林揚書退伍後進入臺積電工作,在光罩廠擔(dān)任工程師,剛工作時以大吃大喝方式抒發(fā)壓力,體重直線飆升。前年看到一位不愛運動的中學(xué)同學(xué),參加太魯閣馬拉松,意外激發(fā)他的興趣,讓他想跑馬拉松。

        參加第一場全馬前,他依照網(wǎng)路上的訓(xùn)練方式訓(xùn)練自己,怕體重增加身體負荷,每天僅吃3餐、斤斤計較食物熱量,不吃油炸食品,再加上每週10到20公里左右慢跑量,體重從96公斤下降到66公斤,和識別證上的模樣相差甚遠,還有同事特地問他瘦身秘笈,“多運動不如少吃!”他表示一餐吃進去的熱量,可能還比運動一小時消耗的熱量還多上數(shù)倍。

        去年7月他初次參加臺南億載金城星光馬拉松,以近4小時20分的紀(jì)錄跑完全程,到今年2月已參加12場,紀(jì)錄也進步到近3小時34分。他計劃5月前,除228連假外,每週末也排滿馬拉松行程,林揚書希望能在30歲前完成“100個馬拉松”的紀(jì)錄。

        林揚書參賽都期待能破上次紀(jì)錄,也將每次馬拉松的心路歷程記錄在臉書和同好分享。不過他認為跑步是孤獨的運動,一個人跑反而更有效率。

        林揚書下月還要參加100公里超級馬拉松,近日練習(xí)量也提升到每週100公里,他平常皆用公司健身房跑步機練習(xí),週末就去交大、十八尖山跑步。因為運動量大,林揚書不刻意控制飲食,也沒有復(fù)胖的問題,維持健康體重。

        臺灣許多鄉(xiāng)鎮(zhèn)都會舉辦馬拉松活動,林揚書也趁此遊覽了過去不曾到過的地方,但印象最深刻的還是故鄉(xiāng)高雄,曾經(jīng)在同一條路上騎車、開車千百遍,卻還是第一次“跑過”,沿路民眾加油的熱情,讓他倍感溫暖。

        去年11月林揚書參加苗栗國際馬拉松,也是初次遇到比賽中有安排配速員的狀況,讓跑者速度不過快或過慢,節(jié)省體力。他跟著其中一位配速員高志明跑,高志明教導(dǎo)他許多跑馬拉松該注意的細節(jié),也讓林揚書成績首次“破3”,從4小時18分進步到3小時56分,這場比賽的收穫也讓他後來4場比賽都破個人紀(jì)錄,是他最難忘的一場馬拉松比賽。

      [責(zé)任編輯:吳斌]

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