“80後”職場人張芳，大學畢業(yè)後在武漢一家培訓公司做課程顧問，業(yè)務能力強，深受老闆重用。

　　經(jīng)過兩年多的努力，今年年初，她被提拔為部門副經(jīng)理。工資漲了，手下還管著近10人的顧問團隊。剛開始時張芳幹得特別帶勁，然而僅僅兩個月後，她便泄了氣。以前她只要完成自己的銷售任務就行了，現(xiàn)在不僅要面對難啃的大客戶，還“背”上了部門考核指標，要帶新人，帶團隊，做培訓，做考核，日工作時間從8個小時延長到12個小時，業(yè)績指標卻遙不可及。

　　“工作壓力太大，弄得我沒辦法喘氣，健康嚴重透支。更可怕的是，以前不知道的事情突然一下子都堆到我面前。公司內(nèi)部勾心鬥角，客戶和競爭對手爾虞我詐，搞這些關係更累！”張芳感慨萬分。

　　春節(jié)前夕，張芳毅然“裸辭”。第二天，她獨自外出旅行了一個月。“只想把工作拋得遠遠的，在大自然中找回自己，好好休息一下。人累到了極限，職位和高薪統(tǒng)統(tǒng)變得不重要了！”

　　現(xiàn)象分析 “裸辭”多為精英女性

　　曾幾何時，“白骨精”“裸辭”成為當代職場的一種“流行風”。而且在每年的元旦、春節(jié)前夕，更是“裸辭族”活躍的高峰期。

　　所謂“裸辭”，與跳槽不同，就是還沒找好下家就辭職。不找後路，意味著離開的決然。由於工作壓力導致身心疲憊達到極限，或長期缺乏工作幸福感等原因，選擇“裸辭”的職場人正在增加。我們又應該如何客觀看待這種職場“流行風”呢？

　　鄭州大學商學院一份最新出爐、針對5000多人所做的2012年秋季跳槽特別調(diào)查報告顯示，一年未動過跳槽念頭的受訪者不足一成，近六成人已完成跳槽或正有所行動。在這波“挪窩”高峰裏，“裸辭”的現(xiàn)象越來越多。

　　沒有找好下一個東家，便“啪”的一聲拍出辭職信，著實需要勇氣。而這樣的“勇敢者”中，以女性居多。調(diào)查顯示，“裸辭”群體多為女性職場精英，她們主要分佈在高級白領、職場新人和職場媽媽這三類人群中。

　　一項針對職場“80後”的“年末你會‘裸辭’嗎？”的調(diào)查顯示，有20%的受訪者選擇“做得不開心，咱們就拜拜”；有63%的受訪者則表示偶爾也會任性一回。相對於“80後”瀟灑辭去工作的悠然，那些上有老下有小的“夾心層”卻對未來有點擔憂。

　　造成“裸辭”的原因有很多：可能是因為遇到了發(fā)展的瓶頸，繼續(xù)留在原地不過是驢推磨式的機械重復；或者是因為工作壓力導致身心疲憊；或是因為枯燥無味的工作讓人幸福不起來；也可能是因為身體、感情、結婚、家庭等其他原因。

　　專家觀點 小心“裸辭”變“職場裸奔”

　　有關專家表示，“白骨精”“裸辭”成為當代職場的一種“流行風”，現(xiàn)在的年輕人對待辭職比較隨意，這或許與他們的自我意識較強有關。但需要注意的是，“裸辭”雖説是休養(yǎng)生息的好辦法，但一定要計劃好了才這樣做。比如，確認自我發(fā)展遇到了“天花板”，以目前的能力難以突破時，可以選擇離職充電，經(jīng)過休息、思考和學習後，在新起點上再出發(fā)。雖然“裸辭”的感覺很好，但是也要注意風險。

　　“如今，‘裸辭’現(xiàn)象越來越普遍，越來越多的職場人開始重視自己內(nèi)心深處的快樂和追求，而不只局限于薪水、職位等因素。我個人認為，這是一種進步。”專家指出。雖然部分“裸辭”行為是深思熟慮後的決定，但也有些是內(nèi)外矛盾刺激下的衝動。從個體職業(yè)生涯發(fā)展的角度來説，“裸辭”的利弊各半：利好的一面是，可以脫離當前的壓力狀態(tài)，擺脫束縛，給心情放假，對身心健康有幫助。不利的一面是，當度過一個月或幾個月的“蜜月期”後，來自各方面的壓力會驟增，如經(jīng)濟壓力、家庭壓力以及對未來的迷惘與痛苦等。另外，一個習慣了群體和團隊生活的人突然間變成了“獨行俠”，缺少社會活動，容易産生孤獨感。

　　一般來講，“裸辭族”最好還是考慮好後路為宜，對辭職後的職業(yè)與人生應做好規(guī)劃。對於大部分職場人而言，“裸辭”畢竟只是暫時逃避壓力的方法，最終還是要回歸職場。因此，當情緒激動時，儘量不要急著作出重大決定，最好先作一些深入的思考。比如，明確自己的職業(yè)方向和職業(yè)規(guī)劃。有了規(guī)劃之後，可以好好地利用這段職業(yè)空白期，在調(diào)節(jié)身心的同時，深度思考自己長遠的職業(yè)發(fā)展，做好再出發(fā)的準備，以免在將來的工作中再次遭遇身心俱疲的困境。

　　專家提醒，對於已選擇“裸辭”的人，要注意重返職場的時間。通常而言，離職後三個月以內(nèi)是重新就業(yè)的黃金時期，三個月後尚未找到工作，會産生明顯的焦慮情緒；超過六個月，基本上已達到心理承受的極限，會併發(fā)很多問題，對職業(yè)發(fā)展十分不利。因此，“裸辭”需要理性對待，否則就可能成為一場職業(yè)“裸奔”。

　　心理指導 職業(yè)女性更要心理調(diào)適

　　隨著社會生活節(jié)奏的加快及競爭的日趨激烈，每一個人都面臨著巨大的壓力與挑戰(zhàn)。職業(yè)女性這一特殊群體，壓力更大，困惑更多，産生“裸辭”心理是可以理解的。河南省婦聯(lián)副主席、心理諮詢師王秀芝接受筆者採訪時分析了“裸辭”多出現(xiàn)在女性群體中的原因。

　　首先，職業(yè)女性承擔著多重社會角色。無論是事業(yè)，還是生活，她們都要花相當?shù)木θソ?jīng)營，造成了“雙重角色緊張”。

　　她們不僅要承擔大量的家庭勞動，在對孩子的教育方面也比男性付出更多。不僅如此，她們還要與男性一樣在職場拼搏。這些，都使她們緊繃的神經(jīng)變得脆弱，經(jīng)常出現(xiàn)緊張、煩躁不安、神經(jīng)過敏等不健康的心理現(xiàn)象，不時會産生“裸辭”的想法。

　　其次，由於社會對女性還存在著偏見和歧視，傳統(tǒng)的重男輕女觀念還時常左右著行業(yè)用人的標準，所以女性在就業(yè)、崗位競爭、提薪、升職等方面處於劣勢。即使十分優(yōu)秀的女性，在競爭中往往要比男性付出更多才能得到認可。許多職業(yè)女性在感受不公待遇的同時，時常覺得焦慮不安，工作興趣減退，動力缺乏，內(nèi)心壓抑，滋生“裸辭”念頭。

　　第三，由於特殊的生理因素，職業(yè)女性要面對經(jīng)期、懷孕、分娩、哺乳、更年期等一系列生理過程。任何一個生理階段處理不好，都容易造成生理、心理疾病，這也是抑鬱癥在女性中的發(fā)病率通常要高於男性的原因。同時，這些客觀原因也成為職場女性“裸辭”的主要和直接的因素。

　　一家權威女性調(diào)查機構的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職業(yè)女性“裸辭”大多因為心理問題。因為，近95%的職業(yè)女性都在承受著各種壓力。其中，認為壓力“很大”的佔15%；認為壓力“比較大”的佔43%；31%的人認為自己的壓力大於男性；58%的人認為她們承受的壓力“永無休止”；28%的人在為“不能適應越來越激烈的社會競爭”而擔驚受怕。這些壓力正是職業(yè)女性的心腹大患。那麼，應該怎樣應對心理困惑，調(diào)整好自己的心態(tài)呢？

　　第一，在諸多機會面前要學會選擇。人的一生要面臨許多選擇，要把握自己的人生機遇，在不同時期分清生活與事業(yè)的側重點，分配好精力。例如應在年輕時多學習，把握好成長的關鍵期；應選擇支援自己事業(yè)或尊重自己選擇的男性做丈夫；應在有經(jīng)濟實力與心理準備時做母親。

　　第二，要學會與人交往，多與人溝通，建立和諧的人際關係。不僅要多與自己的朋友交往，也要與丈夫的家人、朋友和同事和睦相處，還要注意與孩子及其朋友溝通。家務不要大包大攬，家庭決策要多與家庭其他成員協(xié)商，調(diào)動全家人的積極性。工作再忙也要多與家人溝通，不要忽略精神關懷。不要輕易以犧牲自我為代價，也儘量不要犧牲他人，要讓全家人共同成長與發(fā)展，爭取事業(yè)與家庭雙贏。

　　第三，努力學習，完善自我，建立自信獨立的自我意識。要想適應快速變化的現(xiàn)代社會，與丈夫和孩子有共同語言，就要不斷學習新知識和新技能，提高業(yè)務水準與生活能力。

　　第四，學會心理調(diào)適，尋求心理諮詢幫助。應學會正確運用心理自衛(wèi)機制，調(diào)整心理不適。可以採取“合理宣泄法”，將煩惱憂慮向朋友及親人傾訴，以減輕心理壓力；也可以採用“轉移法”，避開讓自己不愉快的人和事，把情緒轉移到其他事情上；還可以用“昇華法”，用可以被接受或者被讚許的目標代替被阻礙或被禁止的目標。這些都可以減輕精神負擔，使人獲得心理安寧。此外，若不能自行緩解壓力，還可以尋求心理諮詢專家的幫助，排解心理困惑。

　　總之，職業(yè)女性只要及時自我調(diào)整，以樂觀積極的心態(tài)去經(jīng)營事業(yè)與生活，就能成為社會生活的強者。　　●許聖義 許昌浩 劉曉燕

[責任編輯： 王君飛]