“饑不擇食”，是説人餓的時(shí)候，食欲強(qiáng)烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對(duì)健康是非常有害的，因?yàn)橛行┦澄锸遣灰丝崭故秤玫模駝t會(huì)給你的健康埋下隱患。

　　一、牛奶、豆?jié){

　　牛奶豆?jié){資料圖

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。