想要擁有美麗潤澤的好皮膚，除了挑對護(hù)膚品外，還應(yīng)密切關(guān)注日常飲食。有些食物可以讓皮膚更加年輕滋潤，而有些食物則會引發(fā)毀容危機(jī)，加速皮膚衰老，引發(fā)乾燥、痘痘等問題。

　　生活中有哪些食物對皮膚多多益善，哪些食物是應(yīng)該遠(yuǎn)離的？愛美的你一定要懂得分辨。

　　紅榜TOP1：黃瓜——美白排毒

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏聖品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏季節(jié)容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎癥。