古語(yǔ)雲(yún)：“三月中，自雨水後，土膏脈動(dòng)，今叉雨其谷于水也，，雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時(shí)播種，自上而下也。”穀雨時(shí)節(jié)天氣溫和，雨水明顯增多，對(duì)穀類作物的生長(zhǎng)髮育關(guān)係很大。同樣，這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)人體影響也很大。降雨增多，人體內(nèi)的濕氣排不出去，如果不注意飲食，身體中的內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發(fā)作等病癥。

　　我們借鑒五行的理念(金、木、水、火、土)，將人的體質(zhì)分為五種類型，請(qǐng)養(yǎng)生專家分析這五種類型的人應(yīng)遵循的養(yǎng)生之道。

　　血虛型

　　體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白、無(wú)光澤或萎黃，唇色、指甲顏色淡白，脈細(xì)無(wú)力，頭暈眼花，心悸、失眠、健忘等。

　　推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，注意保暖，最好能有微汗出。

　　飲食注意：可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)魚(yú)膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當(dāng)歸、枸杞、熟地和何首烏等。

　　藥膳選擇：魚(yú)膠紅棗粥(魚(yú)膠15克，紅棗10粒，冰糖適量。先將魚(yú)膠用清水浸泡發(fā)大，使其變軟，之後洗凈，切成細(xì)絲，與紅棗、冰糖一起放入燉盅中隔水燉2個(gè)小時(shí)即可)，對(duì)氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面有皺紋者尤佳。