“80後”職場(chǎng)人張芳，大學(xué)畢業(yè)後在武漢一家培訓(xùn)公司做課程顧問(wèn)，業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，深受老闆重用。

　　經(jīng)過(guò)兩年多的努力，今年年初，她被提拔為部門副經(jīng)理。工資漲了，手下還管著近10人的顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)。剛開(kāi)始時(shí)張芳幹得特別帶勁，然而僅僅兩個(gè)月後，她便泄了氣。以前她只要完成自己的銷售任務(wù)就行了，現(xiàn)在不僅要面對(duì)難啃的大客戶，還“背”上了部門考核指標(biāo)，要帶新人，帶團(tuán)隊(duì)，做培訓(xùn)，做考核，日工作時(shí)間從8個(gè)小時(shí)延長(zhǎng)到12個(gè)小時(shí)，業(yè)績(jī)指標(biāo)卻遙不可及。

　　“工作壓力太大，弄得我沒(méi)辦法喘氣，健康嚴(yán)重透支。更可怕的是，以前不知道的事情突然一下子都堆到我面前。公司內(nèi)部勾心鬥角，客戶和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手爾虞我詐，搞這些關(guān)係更累！”張芳感慨萬(wàn)分。

　　春節(jié)前夕，張芳毅然“裸辭”。第二天，她獨(dú)自外出旅行了一個(gè)月。“只想把工作拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，在大自然中找回自己，好好休息一下。人累到了極限，職位和高薪統(tǒng)統(tǒng)變得不重要了！”

　　現(xiàn)象分析 “裸辭”多為精英女性

　　曾幾何時(shí)，“白骨精”“裸辭”成為當(dāng)代職場(chǎng)的一種“流行風(fēng)”。而且在每年的元旦、春節(jié)前夕，更是“裸辭族”活躍的高峰期。

　　所謂“裸辭”，與跳槽不同，就是還沒(méi)找好下家就辭職。不找後路，意味著離開(kāi)的決然。由於工作壓力導(dǎo)致身心疲憊達(dá)到極限，或長(zhǎng)期缺乏工作幸福感等原因，選擇“裸辭”的職場(chǎng)人正在增加。我們又應(yīng)該如何客觀看待這種職場(chǎng)“流行風(fēng)”呢？

　　鄭州大學(xué)商學(xué)院一份最新出爐、針對(duì)5000多人所做的2012年秋季跳槽特別調(diào)查報(bào)告顯示，一年未動(dòng)過(guò)跳槽念頭的受訪者不足一成，近六成人已完成跳槽或正有所行動(dòng)。在這波“挪窩”高峰裏，“裸辭”的現(xiàn)象越來(lái)越多。

　　沒(méi)有找好下一個(gè)東家，便“啪”的一聲拍出辭職信，著實(shí)需要勇氣。而這樣的“勇敢者”中，以女性居多。調(diào)查顯示，“裸辭”群體多為女性職場(chǎng)精英，她們主要分佈在高級(jí)白領(lǐng)、職場(chǎng)新人和職場(chǎng)媽媽這三類人群中。

　　一項(xiàng)針對(duì)職場(chǎng)“80後”的“年末你會(huì)‘裸辭’嗎？”的調(diào)查顯示，有20%的受訪者選擇“做得不開(kāi)心，咱們就拜拜”；有63%的受訪者則表示偶爾也會(huì)任性一回。相對(duì)於“80後”瀟灑辭去工作的悠然，那些上有老下有小的“夾心層”卻對(duì)未來(lái)有點(diǎn)擔(dān)憂。

　　造成“裸辭”的原因有很多：可能是因?yàn)橛龅搅税l(fā)展的瓶頸，繼續(xù)留在原地不過(guò)是驢推磨式的機(jī)械重復(fù)；或者是因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致身心疲憊；或是因?yàn)榭菰餆o(wú)味的工作讓人幸福不起來(lái)；也可能是因?yàn)樯眢w、感情、結(jié)婚、家庭等其他原因。

　　專家觀點(diǎn) 小心“裸辭”變“職場(chǎng)裸奔”

　　有關(guān)專家表示，“白骨精”“裸辭”成為當(dāng)代職場(chǎng)的一種“流行風(fēng)”，現(xiàn)在的年輕人對(duì)待辭職比較隨意，這或許與他們的自我意識(shí)較強(qiáng)有關(guān)。但需要注意的是，“裸辭”雖説是休養(yǎng)生息的好辦法，但一定要計(jì)劃好了才這樣做。比如，確認(rèn)自我發(fā)展遇到了“天花板”，以目前的能力難以突破時(shí)，可以選擇離職充電，經(jīng)過(guò)休息、思考和學(xué)習(xí)後，在新起點(diǎn)上再出發(fā)。雖然“裸辭”的感覺(jué)很好，但是也要注意風(fēng)險(xiǎn)。

　　“如今，‘裸辭’現(xiàn)象越來(lái)越普遍，越來(lái)越多的職場(chǎng)人開(kāi)始重視自己內(nèi)心深處的快樂(lè)和追求，而不只局限于薪水、職位等因素。我個(gè)人認(rèn)為，這是一種進(jìn)步。”專家指出。雖然部分“裸辭”行為是深思熟慮後的決定，但也有些是內(nèi)外矛盾刺激下的衝動(dòng)。從個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展的角度來(lái)説，“裸辭”的利弊各半：利好的一面是，可以脫離當(dāng)前的壓力狀態(tài)，擺脫束縛，給心情放假，對(duì)身心健康有幫助。不利的一面是，當(dāng)度過(guò)一個(gè)月或幾個(gè)月的“蜜月期”後，來(lái)自各方面的壓力會(huì)驟增，如經(jīng)濟(jì)壓力、家庭壓力以及對(duì)未來(lái)的迷惘與痛苦等。另外，一個(gè)習(xí)慣了群體和團(tuán)隊(duì)生活的人突然間變成了“獨(dú)行俠”，缺少社會(huì)活動(dòng)，容易産生孤獨(dú)感。

　　一般來(lái)講，“裸辭族”最好還是考慮好後路為宜，對(duì)辭職後的職業(yè)與人生應(yīng)做好規(guī)劃。對(duì)於大部分職場(chǎng)人而言，“裸辭”畢竟只是暫時(shí)逃避壓力的方法，最終還是要回歸職場(chǎng)。因此，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，儘量不要急著作出重大決定，最好先作一些深入的思考。比如，明確自己的職業(yè)方向和職業(yè)規(guī)劃。有了規(guī)劃之後，可以好好地利用這段職業(yè)空白期，在調(diào)節(jié)身心的同時(shí)，深度思考自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展，做好再出發(fā)的準(zhǔn)備，以免在將來(lái)的工作中再次遭遇身心俱疲的困境。

　　專家提醒，對(duì)於已選擇“裸辭”的人，要注意重返職場(chǎng)的時(shí)間。通常而言，離職後三個(gè)月以內(nèi)是重新就業(yè)的黃金時(shí)期，三個(gè)月後尚未找到工作，會(huì)産生明顯的焦慮情緒；超過(guò)六個(gè)月，基本上已達(dá)到心理承受的極限，會(huì)併發(fā)很多問(wèn)題，對(duì)職業(yè)發(fā)展十分不利。因此，“裸辭”需要理性對(duì)待，否則就可能成為一場(chǎng)職業(yè)“裸奔”。

　　心理指導(dǎo) 職業(yè)女性更要心理調(diào)適

　　隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快及競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，每一個(gè)人都面臨著巨大的壓力與挑戰(zhàn)。職業(yè)女性這一特殊群體，壓力更大，困惑更多，産生“裸辭”心理是可以理解的。河南省婦聯(lián)副主席、心理諮詢師王秀芝接受筆者採(cǎi)訪時(shí)分析了“裸辭”多出現(xiàn)在女性群體中的原因。

　　首先，職業(yè)女性承擔(dān)著多重社會(huì)角色。無(wú)論是事業(yè)，還是生活，她們都要花相當(dāng)?shù)木θソ?jīng)營(yíng)，造成了“雙重角色緊張”。

　　她們不僅要承擔(dān)大量的家庭勞動(dòng)，在對(duì)孩子的教育方面也比男性付出更多。不僅如此，她們還要與男性一樣在職場(chǎng)拼搏。這些，都使她們緊繃的神經(jīng)變得脆弱，經(jīng)常出現(xiàn)緊張、煩躁不安、神經(jīng)過(guò)敏等不健康的心理現(xiàn)象，不時(shí)會(huì)産生“裸辭”的想法。

　　其次，由於社會(huì)對(duì)女性還存在著偏見(jiàn)和歧視，傳統(tǒng)的重男輕女觀念還時(shí)常左右著行業(yè)用人的標(biāo)準(zhǔn)，所以女性在就業(yè)、崗位競(jìng)爭(zhēng)、提薪、升職等方面處?kù)读觿?shì)。即使十分優(yōu)秀的女性，在競(jìng)爭(zhēng)中往往要比男性付出更多才能得到認(rèn)可。許多職業(yè)女性在感受不公待遇的同時(shí)，時(shí)常覺(jué)得焦慮不安，工作興趣減退，動(dòng)力缺乏，內(nèi)心壓抑，滋生“裸辭”念頭。

　　第三，由於特殊的生理因素，職業(yè)女性要面對(duì)經(jīng)期、懷孕、分娩、哺乳、更年期等一系列生理過(guò)程。任何一個(gè)生理階段處理不好，都容易造成生理、心理疾病，這也是抑鬱癥在女性中的發(fā)病率通常要高於男性的原因。同時(shí)，這些客觀原因也成為職場(chǎng)女性“裸辭”的主要和直接的因素。

　　一家權(quán)威女性調(diào)查機(jī)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職業(yè)女性“裸辭”大多因?yàn)樾睦韱?wèn)題。因?yàn)椋?5%的職業(yè)女性都在承受著各種壓力。其中，認(rèn)為壓力“很大”的佔(zhàn)15%；認(rèn)為壓力“比較大”的佔(zhàn)43%；31%的人認(rèn)為自己的壓力大於男性；58%的人認(rèn)為她們承受的壓力“永無(wú)休止”；28%的人在為“不能適應(yīng)越來(lái)越激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)”而擔(dān)驚受怕。這些壓力正是職業(yè)女性的心腹大患。那麼，應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)心理困惑，調(diào)整好自己的心態(tài)呢？

　　第一，在諸多機(jī)會(huì)面前要學(xué)會(huì)選擇。人的一生要面臨許多選擇，要把握自己的人生機(jī)遇，在不同時(shí)期分清生活與事業(yè)的側(cè)重點(diǎn)，分配好精力。例如應(yīng)在年輕時(shí)多學(xué)習(xí)，把握好成長(zhǎng)的關(guān)鍵期；應(yīng)選擇支援自己事業(yè)或尊重自己選擇的男性做丈夫；應(yīng)在有經(jīng)濟(jì)實(shí)力與心理準(zhǔn)備時(shí)做母親。

　　第二，要學(xué)會(huì)與人交往，多與人溝通，建立和諧的人際關(guān)係。不僅要多與自己的朋友交往，也要與丈夫的家人、朋友和同事和睦相處，還要注意與孩子及其朋友溝通。家務(wù)不要大包大攬，家庭決策要多與家庭其他成員協(xié)商，調(diào)動(dòng)全家人的積極性。工作再忙也要多與家人溝通，不要忽略精神關(guān)懷。不要輕易以犧牲自我為代價(jià)，也儘量不要犧牲他人，要讓全家人共同成長(zhǎng)與發(fā)展，爭(zhēng)取事業(yè)與家庭雙贏。

　　第三，努力學(xué)習(xí)，完善自我，建立自信獨(dú)立的自我意識(shí)。要想適應(yīng)快速變化的現(xiàn)代社會(huì)，與丈夫和孩子有共同語(yǔ)言，就要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和新技能，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)與生活能力。

　　第四，學(xué)會(huì)心理調(diào)適，尋求心理諮詢幫助。應(yīng)學(xué)會(huì)正確運(yùn)用心理自衛(wèi)機(jī)制，調(diào)整心理不適。可以採(cǎi)取“合理宣泄法”，將煩惱憂慮向朋友及親人傾訴，以減輕心理壓力；也可以採(cǎi)用“轉(zhuǎn)移法”，避開(kāi)讓自己不愉快的人和事，把情緒轉(zhuǎn)移到其他事情上；還可以用“昇華法”，用可以被接受或者被讚許的目標(biāo)代替被阻礙或被禁止的目標(biāo)。這些都可以減輕精神負(fù)擔(dān)，使人獲得心理安寧。此外，若不能自行緩解壓力，還可以尋求心理諮詢專家的幫助，排解心理困惑。

　　總之，職業(yè)女性只要及時(shí)自我調(diào)整，以樂(lè)觀積極的心態(tài)去經(jīng)營(yíng)事業(yè)與生活，就能成為社會(huì)生活的強(qiáng)者。　　●許聖義 許昌浩 劉曉燕

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