新華社天津9月6日電(記者周潤(rùn)健) “蒹葭蒼蒼,白露為霜。”《中國(guó)天文年曆》顯示,北京時(shí)間7日12時(shí)51分迎來“白露”節(jié)氣,標(biāo)誌涼爽的秋季正式到來。專家提醒説,白露的氣候特點(diǎn)是乾燥,公眾要注意養(yǎng)生,預(yù)防“秋燥”。
白露時(shí)值陽(yáng)曆9月8日前後,是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié),太陽(yáng)日日南移,白晝天天變短,氣溫逐漸降低,我國(guó)大部分地區(qū)出現(xiàn)天高氣爽、雲(yún)淡風(fēng)輕的天氣。
我國(guó)古代將白露分為三候:“一候鴻雁來,二候元鳥歸,三候群鳥養(yǎng)羞。”是説這個(gè)節(jié)氣,鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。可見,白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象徵。
秋季是寒熱交替的季節(jié),經(jīng)過了盛夏酷暑之後,人體會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間的暑氣耗氣傷津,陰陽(yáng)失調(diào),再加上,秋季氣候乾燥,人體很容易患“秋燥”,癥狀表現(xiàn)為口乾、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結(jié)、皮膚乾裂等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由於乾燥導(dǎo)致的鼻腔出血。
為有效防治“秋燥”,天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒説,公眾在養(yǎng)生保健中應(yīng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度,如蜂蜜、銀耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等,不吃或少吃辛辣燒烤食品;注意及時(shí)補(bǔ)水,不要等到口渴時(shí)才喝水;起居作息相應(yīng)調(diào)整,儘量早睡早起;保持室內(nèi)通風(fēng);戒煙戒酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
另外,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如黨參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對(duì)緩解“秋燥”也很有效。
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