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疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高品質(zhì)休息

2022-05-28 23:39:00

來源：光明網(wǎng)

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　　近期，許多居民因為疫情防控的需要而居家，規(guī)律的生活節(jié)奏被打亂，很多人在疫情期間都出現(xiàn)了不同程度的“睡眠紊亂綜合徵”。好的睡眠可以提高機體免疫力，是當前心理抗疫的重要措施。那麼如何判斷睡眠品質(zhì)是否達標，又如何進行自我調(diào)適呢？

【防疫科普海報】疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高品質(zhì)休息

[責任編輯：房琳琳]

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