廣東人飲食一般比北方清淡,但每人平均每天吃鹽9克,還是過量了。7月12日,廣東省預防醫(yī)學會在佛山市南海區(qū)舉辦“廣東省減鹽行動進社區(qū)——預防高血壓從減鹽開始”大型健康宣傳活動,呼籲居民改變“重口味”的飲食習慣,做到“每天6克鹽,遠離高血壓”。
廣東省預防醫(yī)學會會長徐火周介紹,鈉鹽長期攝入過量是誘發(fā)高血壓、心腦血管、腦卒中等多種疾病的主要原因之一。據(jù)廣東省疾控中心調查,全省居民每人平均每日烹調用鹽量為9克,是《中國居民膳食指南》推薦標準(6克)的1.5倍,全省18歲以上居民高血壓患病率為20%。控制每日鈉鹽的攝入量,可以有效預防高血壓及其相關疾病發(fā)生。廣東省預防醫(yī)學會響應《中國減鹽行動(2010—2020)行動計劃》,聯(lián)合廣東省鹽業(yè)集團啟動“廣東省減鹽行動”,將通過社區(qū)宣教、媒體科普等方式,倡導群眾少吃鹽、吃好鹽、健康用鹽。
專家建議,居民除了減少吃鹽量,還可選用低鈉鹽。與普通鈉鹽相比,低鈉鹽含鈉低(氯化鈉含量為70%左右)、富含鉀(氯化鉀含量30%左右),可降低心血管疾病風險。不過尿毒癥、腎功能受損等腎臟病患者不適宜吃低鈉鹽。(記者/陳楓 通訊員/尹冬梅)
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