我們都知道，身邊有很多能夠滋養(yǎng)皮膚的食物。但是這些食物可不是隨便拿來(lái)吃就能美顏潤(rùn)膚，如果吃法不對(duì)，就會(huì)很可惜地讓食物中的“美顏物質(zhì)”流失！今天，愛(ài)美網(wǎng)帶你探析各種榜上有名的美顏食物，究竟怎麼吃才能最好地留住美顏成分，吃出美麗。

　　【蜂蜜】保持皮膚紅潤(rùn)有光澤

　　蜂蜜是男女老少喜食的滋補(bǔ)佳品。可以保持皮膚紅潤(rùn)有光澤蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

　　年輕吃法：

　　1、蜂蜜的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。

　　2、食用時(shí)，一般可用溫開(kāi)水沖服，亦可調(diào)入豆?jié){、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過(guò)60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

　　3、蜂蜜是弱酸性物質(zhì)，能與金屬起弱化學(xué)反應(yīng)，因此保持時(shí)應(yīng)使用非金屬容器(如玻璃或塑膠桶)

　　4、蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發(fā)酵變質(zhì)，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置於乾燥、陰涼有通風(fēng)處，避免受熱相起膨脹。

　　注意事項(xiàng)：不能泡開(kāi)水食用，一般水溫在40℃左右。蜂蜜下面有沉澱，並不一定是品質(zhì)問(wèn)題，而是葡萄糖結(jié)晶，是蜂蜜的一種物理特性。