俗話説，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，並適當(dāng)補(bǔ)充如下食物，有助女性防病抗病。

　　貧血——補(bǔ)充高鐵食物

　　因?yàn)檫L期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。

　　補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

[責(zé)任編輯： 雍紫薇]