中新網(wǎng)3月15日電 據(jù)香港《大公報(bào)》報(bào)道，面對(duì)公開試壓力太大、功課太多，導(dǎo)致不少香港中學(xué)生睡不夠。香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究顯示，香港94%受訪中學(xué)生於上課日平均睡眠不足9小時(shí)，低於世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的建議，約25%中學(xué)生睡眠更少於7小時(shí)。

　　中大醫(yī)學(xué)院學(xué)者警告，睡眠不足會(huì)減慢新陳代謝及內(nèi)分泌失調(diào)，可能出現(xiàn)情緒及行為問題，建議香港中學(xué)應(yīng)推遲上課時(shí)間，不應(yīng)早于8時(shí)30分。

　　適逢昨日3月14日是“世界睡眠日”，中大醫(yī)學(xué)院公佈一項(xiàng)有關(guān)中學(xué)生睡眠研究。其研究團(tuán)隊(duì)于2011年12月至13年5月期間展開“健康睡眠、健康校園生活”計(jì)劃，為14間中學(xué)、4,456名學(xué)生作睡眠健康相關(guān)研究，以及提供在校睡眠教育。研究發(fā)現(xiàn)，94%受訪中學(xué)生於上課日平均睡眠不足9小時(shí)，約25%更少於7小時(shí)，58.4%學(xué)生自覺睡眠不足。

　　研究又指出，不少中學(xué)生會(huì)在週末放假時(shí)“補(bǔ)眠”，但中大指出，“補(bǔ)眠”時(shí)間不應(yīng)多於兩小時(shí)，否則會(huì)影響健康。中大精神科學(xué)系教授榮潤國表示，“‘補(bǔ)眠’太多時(shí)反而有更加壞影響，例如剛才所説，如補(bǔ)眠是2小時(shí)以上，一定對(duì)青少年無論在精神、情緒、集中精神或新陳代謝、荷爾蒙內(nèi)所有心理時(shí)鐘都有負(fù)面影響。”

　　中大醫(yī)學(xué)院又建議，香港中學(xué)上學(xué)時(shí)間不應(yīng)早于8時(shí)半，研究團(tuán)隊(duì)更于大埔神召會(huì)康樂中學(xué)作試驗(yàn)計(jì)劃，研究延遲上課時(shí)間對(duì)學(xué)童的影響。

　　該校校長郭志雄表示，將該校上課時(shí)間延遲15分鐘，由7時(shí)45分推遲至8時(shí)，能令學(xué)童自覺得到較優(yōu)質(zhì)及較充足的睡眠，遲到同學(xué)減少，而該校多達(dá)95%老師及86%學(xué)生均對(duì)新的上課時(shí)間表示歡迎和支援。

　　中大又指出，“睡眠不足影響專注力，影響學(xué)生上課時(shí)間集中精神，在外國亦有很多數(shù)據(jù)證明，睡眠不足不論質(zhì)與量的學(xué)生，其成績?cè)诎嗉?jí)中是較差。”

　　沙田崇真中學(xué)校長張文偉亦贊成將上課延遲至8時(shí)半或之後。他舉例，學(xué)生晚上11時(shí)半就寢，因上學(xué)時(shí)間于早上8時(shí)，即使他于7時(shí)半起床，都只是睡了8小時(shí)。他補(bǔ)充，由於新高中課程太多太深，加上學(xué)生需參加課外活動(dòng)等，若推遲上學(xué)時(shí)間，亦須延遲放學(xué)時(shí)間，長遠(yuǎn)建議教育局將新高中課程每科削減八分一，避免學(xué)生壓力太大。