近些年，人們的健康生活意識普遍提高，一種倡導(dǎo)低脂肪、低熱量，高纖維、高飽腹感的“輕食”生活模式，受到越來越多年輕人的歡迎。近日，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對1516名受訪者進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，84.5%的受訪者表示願意嘗試“輕食”生活，90後的意願最高。追求身體健康是受訪者選擇“輕食”生活的主要原因。

　　84.5%受訪者表示願意嘗試“輕食”生活

　　在北京工作的李亮（化名）是一名健身愛好者，據(jù)他觀察，近幾年身邊的朋友時常會聊起“輕食餐”“健身餐”“輕斷食”等話題，“感覺大家對‘輕食’生活確實(shí)越來越感興趣”。他介紹，自己經(jīng)常去的健身房也開始賣起了“輕食餐”，價格在30-50元不等，食材豐富多樣，蔬菜有小番茄、西蘭花、胡蘿蔔、玉米等，肉類包括雞胸肉、牛肉、三文魚等，主打低熱量、高蛋白，“還挺受歡迎的，願意嘗試的人比較多，以年輕女性為主”。

　　調(diào)查顯示，84.5%受訪者表示願意嘗試“輕食”生活。交互分析發(fā)現(xiàn)，女性受訪者願意嘗試的比例較高，為85.1%。在年齡上，90後受訪者的意願最為強(qiáng)烈，為88.0%，之後是80後和00後，分別為83.1%和81.9%。

　　江蘇常州的90後青年王樂山（化名）表示，願意嘗試“輕食”生活。他覺得當(dāng)下的生活節(jié)奏很快，平時也比較忙碌，運(yùn)動時間本來就少，如果再經(jīng)常吃一些高糖高熱量的食品，很容易出現(xiàn)“三高”等疾病，不利於身體健康，“‘輕食’是一種值得嘗試的方式”。

　　追求健康生活是受訪者選擇“輕食”生活的主要原因

　　95後劉琦（化名）表示，“輕食”最吸引她的地方在於製作簡單，能最大限度保持食物的原味，“沒有太多油水和重口味的調(diào)料，不用擔(dān)心會給身體帶來負(fù)擔(dān)”。

　　調(diào)查顯示，67.0%的受訪者認(rèn)為“輕食”生活意味著低脂低油低卡，對身體負(fù)擔(dān)小，67.0%的受訪者表示是為了減肥減脂/保持好身材。飲食觀念轉(zhuǎn)變，追求健康的生活方式（66.0%）也是受訪者選擇輕食生活的重要原因。

　　李亮認(rèn)為，大家的飲食觀念也發(fā)生了很大改變，“養(yǎng)生”這個詞經(jīng)常被提及，“以前人們關(guān)注是否吃得飽，現(xiàn)在是不能‘吃太飽’，需要控制飲食，‘輕食’這種理念正好迎合了人們當(dāng)下的需求”。

　　另外，營養(yǎng)均衡搭配，科學(xué)健康（53.4%），製作簡單，可自己動手（31.7%）也是受訪者青睞“輕食”生活的重要原因。其他原因還有，菜色美觀，方便打卡（21.0%），行銷得好，周圍有很多人推薦（13.3%）等。

　　劉琦發(fā)現(xiàn)，目前市面的“輕食餐”種類挺豐富的，搭配也比較科學(xué)。但她也坦言，比起在外面購買，她更願意嘗試親自動手做“輕食餐”，這樣性價比更高，也能根據(jù)口味自行調(diào)整。最主要的是，她覺得“輕食”的“輕”更多是代表一種簡約自然的生活態(tài)度，讓生活更純粹、簡單，這種理念她十分推崇。

　　李亮覺得，真正能夠堅持“輕食”生活的人很少，包括大家對於“輕食簡餐”的態(tài)度，獵奇比較多，跟風(fēng)現(xiàn)象比較嚴(yán)重，還是需要大家理性地看待。