1、豆腐容易消化。豆腐是豆製品家族中最常吃的，其富含的蛋白質(zhì)屬完全蛋白，容易消化吸收，各個年齡都適宜。

　　功效：

　　●常吃豆腐有降低血脂，預防心血管疾病的作用。

　　●吃豆腐對更年期女性有幫助。女性朋友到了一定年紀，因為雌性激素分泌不足，易出現(xiàn)更年期綜合徵，這時很多女性會選擇藥物治療。最近專家發(fā)現(xiàn)，豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。