睡眠不好不僅影響生活工作，長期更是亞健康的表現(xiàn)形式了。那麼你知道睡眠不好如何調(diào)理嗎？哪些方法能夠調(diào)理睡眠，不再讓你不受失眠之苦？愛美網(wǎng)健康教你15個日常調(diào)理方，讓你遠離失眠困擾。
1、晚餐要清淡。
晚餐吃得太飽或吃的太油膩、糖分過高都有可能引起之後的胃脹、噁心、消化不良等不適反應(yīng)。帶著一個疼痛難受的胃上床，想要安睡簡直是奇跡。吃得清淡點，多吃容易消化的食物吧，別擔(dān)心沒有大魚大肉的晚上營養(yǎng)會嚴重缺乏。
[責(zé)任編輯： 林天泉]
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