近日，法國心理學家瑪琳·斯基亞帕和法國著名職業(yè)規(guī)劃專家塞德里克·布呂吉埃合著作品《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想》由江蘇鳳凰文藝出版社出版。

　　在這個崇尚效率的時代，我們每個人都在渴望著能夠加速前行，渴望著自己的銀行卡餘額可以比周圍的人多幾個0，渴望著能夠獲得他人的認同，和自我價值的實現(xiàn)。對於很多白領來説，加班是家常便飯，而更有甚者，甚至在睡夢中還會夢到自己的項目企劃案、業(yè)績完成額，以至於長時間處於一個高壓的精神緊繃的狀態(tài)。他們這樣努力的理由很類似，我還有車貸房貸要還；我要爭取到晉陞的崗位；我擔心自己不如競爭者表現(xiàn)得好；我不能讓我的父母失望；這個項目是我的心血；我停止工作就沒有安全感……可是慢慢地，他們的效率和成績卻並沒有那麼樂觀，而再發(fā)展下去，低成就感會讓他們變得灰心和焦慮，不再有動力去付出努力， “職業(yè)倦怠期”便在這個時候來襲了。法國政府機構預防職業(yè)倦怠的內訓課——《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想》是一本實用的心理學書籍，書中以心理學的視角告訴我們，增加休息時間只是改善疲憊狀態(tài)的最後一步，而“太上進”的人們之所以會感到身心俱疲，本質上是一個心理認知問題，如對自己的定位，對完美的苛求，對壓力的承受力等，幫讀者找到出現(xiàn)問題的心理動機，並揭秘相應的危害和應對技巧，告訴讀者如何在自己夢想的道路上，懷著熱情，輕鬆，但又永不停步地走下去。

　　如何科學地理解“過度上進”的心理因素，它會對我們的心理健康有什麼負面影響？

　　在每個人的心中，都有一個“理想的我”和一個“真實的我”，當“理想的我”和“真實的我”混為一談時，“理想的我”就不再是我們試圖達到的理想化目標了，而是一個使我們失去真我的幻影。這時，“理想的我”和“真實的我”就成為矛盾的雙方。這其中的難題就是接受真正的身份，並把真我融入理想中去，這會使我們在達不成理想目標的時候感到挫敗和焦慮，喪失鬥志。我們可以把“理想的我”和“真實的我”想像為兩個不同的人，而我們必須要讓兩者妥協(xié)，互相平衡，了解“理想的我”，也接受“真實的我”，並學會制定相對來説簡單一些的階段性目標。